Minceur/Surpoids

L’importance de la répartition calorique

L’importance de la répartition calorique

Imaginez qu’en consommant le même nombres de calories, deux personnes les répartissant différemment selon les repas verraient la différence sur la balance. Car oui, la répartition calorique en fonction des repas a un réel intérêt. on vous explique :

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Quand l’épigénétique joue sur la perte de poids

Quand l’épigénétique joue sur la perte de poids

L’épigénétique, qui s’intéresse aux changements dans l’activité de nos gènes, est induite chez chacun d’entre nous par l’environnement (mode de vie, alimentation, stress…). Mais de multiples études signalent que notre environnement peut conduire à des modifications de l’expression de nos gènes, notamment des gènes impliqués dans la prise de poids. Explications :

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un gène de la minceur identifié ?

Existerait-il un gène de la minceur ?

Il existe une injustice qui révolte nombre d’entre nous : si certaines personnes prennent 3 kilos au moindre écart, d’autres peuvent manger à volonté sans prendre un gramme. Mais ce ne serait pas qu’une légende urbaine… Une variation génétique serait en cause dans l’absence de prise de poids de ces personnes qui mangent tout et n’importe quoi sans prendre un gramme :

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se lancer dans un régime hypocalorique

Comment se lancer dans un régime hypocalorique ?

Entreprendre un régime hypocalorique est usuel chez les personnes souhaitant perdre du poids. C’est en diminuant les apports caloriques par rapport aux besoins énergétiques que l’on initie la perte de poids. Mais il ne faut pas pour autant réduire certains nutriments…

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L’importance de la répartition calorique

L’importance de la répartition calorique

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Comment se lancer dans un régime hypocalorique ?

Entreprendre un régime hypocalorique est usuel chez les personnes souhaitant perdre du poids. C’est en diminuant les apports caloriques par rapport aux besoins énergétiques que l’on initie la perte de poids. Mais il ne faut pas pour autant réduire certains nutriments…

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