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Notre alimentation est étroitement liée à nos émotions, notamment les grignotages que nous peinons à contrôler. Nous mangeons pour calmer peurs et angoisses, nous grignotons par ennui, pour trouver l’apaisement… Les émotions négatives favorisent chez nombre d’entre nous la prise alimentaire et les kilos s’accumulent rapidement. Découvrez comment nos émotions régissent notre poids et découvrez nos astuces pour les contrôler.
Si au début du confinement tout allait bien, cette année quasi confinée semble interminable. Les journées sont longues, se ressemblent, vous ressassez, vous ennuyez, commencez tout voir en noir. STOP ! Il faut remédier à cette mauvaise passe et nous avons quelques idées pour vous aérer l'esprit pendant le confinement :
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Les jours raccourcissent, la fatigue s’accumule, le couvre-feu plombe le moral… les planètes semblent alignées pour faire de l’automne une saison détestée. Mais comment garder la forme en automne ? Suivez le guide avec nos astuces testées et approuvées !
Nous avons tous nos petites astuces pour lutter contre un petit creux intempestif : grand verre d’eau, inspiration profonde, détournement de l’attention… Plusieurs études s’intéressent à une autre technique pour limiter le petit creux : l’EFT, pour Emotional Freedom Techniques. Explications.
Alors que la rentrée a démarré, accompagnée de ce stress dont on a eu tant de mal à se débarrasser durant les vacances, une question s’impose : peut-on utiliser l’alimentation contre le stress ? Ou est-ce une légende urbaine ? Décryptage.
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