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Perdre du poids est l'un des souhaits les plus partagés. En effet, avoir une silhouette harmonieuse permet d'avoir plus confiance en soi et de s'épanouir. De plus, perdre les kilos en surplus est important pour être en bonne forme physique, car l'obésité est une pathologie qui cause de graves problèmes de santé. Pour maigrir, une alimentation équilibrée et la pratique régulière d'une activité sportive sont la clé. Cependant, il existe des moyens d'accélérer le processus. Découvrez quelques régimes à essayer pour obtenir un résultat probant en quelques semaines.

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Le rééquilibrage alimentaire est une approche nutritionnelle qui vise à ajuster la composition et la quantité des aliments consommés pour atteindre un équilibre nutritionnel optimal. Cette démarche repose sur le principe de fournir au corps les nutriments dont il a besoin en quantités appropriées, tout en évitant les excès ou les carences. L'objectif du rééquilibrage alimentaire est souvent de favoriser la santé générale, de maintenir un poids corporel approprié et de prévenir les maladies liées à l'alimentation.

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Une étude publiée dans la revue Advances in Nutrition nous dévoile que la mélatonine pourrait jouer un rôle dans la régulation du poids. Outre son rôle dans la régulation du sommeil, elle serait aussi importante dans la régulation de l’inflammation, la pression artérielle, des actions de l’insuline et du métabolisme énergétique. Explications.

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Les régimes appauvris en glucides font de nombreux adeptes et ce depuis plusieurs années. Le régime cétogène par exemple limite les apports glucidiques à 50 grammes par jour. Mais il existe aussi des régimes avec totale exclusion des glucides. Or, ce n'est absolument pas nécessaire ni recommandé. Explications.

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