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Les recommandations nutritionnelles actuelles suggèrent de consommer au moins 5 fois par jour des fruits et légumes, de manger des légumineuses au moins 2 fois par semaine, de favoriser les produits céréaliers complets... Mais savez-vous pourquoi ? Tous ces produits contiennent des fibres alimentaires, un atout pour la perte de poids mais pas seulement ! Explications.

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Le monde se divise en deux catégories : les personnes qui prennent 3 kilos au moindre écart et les autres qui mangent tout et n’importe quoi sans prendre 1 seul gramme. Cette injustice intéresse de nombreux chercheurs qui tentent d’identifier un éventuel gène de la minceur. Une équipe de chercheurs s’est penchée sur la question et il semblerait qu’une variation génétique serait à l’origine de la minceur de ces personnes bien trop chanceuses. Explications.

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Le dîner reste l’un des repas où toute la famille est réunie. Car en France, trois quarts des français dînent tous les soirs à heure fixe, entre 18h50 et 21h30, avec un pic à 20h38% des français sont à table.  Et c’est là l’occasion de se retrouver avec ses proches, autour d’un bon repas, facile, simple, gourmand et rapide. Car effectivement, si on essaie de privilégier de plus en plus le « fait-maison », il faut que la préparation du repas soit rapide, préparation à caser entre les devoirs des enfants, et le coucher ! Alors pour vous aider dans ce quotidien parfois difficile à tenir, voici 5 idées de dîner en famille savoureux et simplissimes à faire !

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