Après un régime, il n’est pas toujours évident de garder son poids de forme sous contrôle. Découvrez deux astuces pour ne pas reprendre les kilos perdus !
La question de l'index glycémique cruciale dans la perte de poids
Glucides raffinés, pain blanc, pommes de terre entraînent une hausse rapide du taux de glucose dans le sang. Ce phénomène s’accompagne toujours d’une forte sécrétion d’insuline, dont le rôle est de faire baisser le taux de sucre dans le sang en le stockant sous forme de graisses. Les aliments à indice glycémique élevé sont donc plus susceptibles d’entrainer une prise de poids.
Le choix des protéines favorisant la perte de poids
Préférez les sources de protéines maigres qui favorisent la perte de poids en raison de leur capacité à déclencher la satiété et à stimuler le métabolisme énergétique. C’est le cas des noix, du poisson, des produits laitiers faibles en matière grasse et des haricots. En revanche, n'abusez pas de la viande rouge, de la viande transformée, des oeufs et du fromage qui risquent d'entraîner une prise de poids.
Quelqu'un sur qui compter pour vous aider dans votre perte de poids
Votre alimentation est la clé pour une perte de poids durable ! Mais le coaching et l'accompagnement aussi. Chez WeCook WeCare, notre équipe de diététicienne est spécialement dédiée à votre santé : notre programme d'accompagnement pour sortir du surpoids vous aide à reprendre les rênes de votre comportement alimentaire, tout en consommant des plats savoureux. Alors à de suite pour votre consultation diététique pour allier alimentation, santé et plaisir !
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