Entraînement sportif

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La natation est l'un des sports les plus complets. Elle sollicite tous les muscles du corps, développe l'endurance, préserve les articulations, stimule l'activité cardiaque, active la circulation sanguine, contrôle le poids et relaxe le système nerveux. Découvrez tous ses bienfaits !

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Les Français mettent en moyenne 25 minutes pour se rendre sur leur lieu de travail ce qui représente un trajet quotidien de 50 minutes. Savez-vous qu'il est possible de mincir pendant ces trajets ? Découvrez nos astuces pour vous sculpter un corps de rêve sans même y penser !

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Importé des États-Unis en 2009, le Boot Camp fait le buzz dans l'Hexagone. Cette nouvelle discipline ultra-tendance utilise l'environnement naturel pour pratiquer des exercices physiques et des séances spécifiques calqués sur les entrainements des soldats américains. Le but ? Brûler un maximum de calories tout en découvrant le goût de l'effort et du dépassement de soi.

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Sept minutes d'exercice par jour pour être en pleine forme ? C'est la promesse alléchante du programme « 7 minutes workout ». Cette méthode, fraîchement débarquée des États-Unis, s'appuie sur des recherches scientifiques qui ont démontré qu'une séance intensive de sept minutes de sport par jour serait aussi bénéfique sur la performance physique qu'un entraînement d'endurance de 45 minutes.

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