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keyboard_arrow_left Sandwich thon crudités

Sandwich thon crudités

668 kcal
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En cuisine : 15 min
A table dans : 15 min
Difficulté
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Coût
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Ingrédients pour

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Laitue 10 gramme
Œuf 1
Concombre 50 gramme
Tomate à salade 0,5
Thon au naturel en conserve 1 boîte
Mayonnaise 1 cuillère à soupe
Poivre noir 1 pincée
Pain baguette courante 0,5

Préparation

1 Portez à ébullition une casserole d'eau. Lavez les légumes. Essorez la laitue. Plongez l'œuf dans l'eau bouillante et cuisez-le 10 minutes.
2 Pendant la cuisson de l'oeuf, coupez le concombre et la tomate en rondelles. Égouttez le thon. Placez-le dans un bol. Ajoutez la mayonnaise. Poivrez et mélangez. Fendez la baguette en deux dans le sens de la longueur.
3 Passez l'oeuf dur sous l'eau froide. Écalez-le et coupez-le en rondelles.
4 Disposez sur la base du pain les feuilles de laitue, le thon à la mayonnaise, les rondelles de concombre, de tomate et d'oeuf dur. Recouvrez avec le reste du pain. Dégustez ce sandwich froid.
Régalez-vous !

Valeurs nutritionnelles
Ces valeurs sont pour une personne.

Energie 668 kcal
Protéines 48,6 g
Lipides 19,7 g
graisses saturées 3,0 g
Glucides 71,2 g
sucres 6,1 g
Sel 3,4 g
Fibres 5,2 g
Glucides
43 %
Protéines
30 %
Lipides
27 %
À propos de WeCook

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