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Commencer un régime perte de poids : 5 règles fondamentales

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Synonymes de frustration, les régimes ne sont jamais simples à commencer… En se fixant un plan d’attaque, on y arrive et on s’y tient ! Découvrez les 5 règles d’or ci-dessous conseillées par nos diététiciennes spécialisées en régime perte de poids !

Objectif de perte de poids : faites un bilan d’abord

Mesurez votre poids et soyez honnête avec vous-même, quel est l’objectif à atteindre ? Calculer votre indice de masse corporelle est une solution simple pour déterminer votre poids idéal, demandez conseil à votre médecin !

Contrôler sa perte de poids : contrôlez vos pulsions alimentaires

Evitez les grandes surfaces et reprenez le chemin du marché pour faire le plein de fruits, légumes, oléagineux anti-fringales et revenez victorieuse de savoir qu’à l’avenir, vous ne craquerez plus sur le pot de nutella.

La qualité des aliments, la base pour une perte de poids

Partez à la découverte de nouvelles saveurs douces, acides, pimentées ou salées / sucrées et revoyez à la baisse votre ration quotidienne ! Si habituellement vous consommez 2 500 kcal, une alimentation réduite entre 1 500 et 2 000 kcal vous permettra de mincir.
Vous souhaitez perdre du poids avec une méthode éprouvée ? Essayez le plan Minceur WeCook – des idées de repas avec moins de 1500Kcal par jour pour contrôler votre satiété et perdre du poids intelligemment.

Fractionnez les repas

A raison de 4 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner) et apprenez à manger lentement, cela vous donnera l’impression d’assimiler plus que ce que vous avez dans l’assiette.

L’hydratation : l’une des clés d’une perte de poids en douceur

Souvent on mange alors que notre corps ne demande qu’à s’hydrater. Faites-en sorte d’avoir toujours de l’eau à votre portée !

Votre alimentation est la clé pour une perte de poids durable ! Mais le coaching et l’accompagnement aussi. Chez WeCook WeCare, notre équipe de diététicienne est spécialement dédiée à votre santé : notre programme d’accompagnement pour sortir du surpoids vous aide à reprendre les rênes de votre comportement alimentaire, tout en consommant des plats savoureux. Alors à de suite pour votre consultation diététique pour allier alimentation, santé et plaisir !


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