L’activité physique

Adapter son alimentation n’est pas le seul facteur favorisant la perte de poids. Une activité physique régulière est également un booster de perte de poids, mais surtout de motivation !
Chez WeCook WeCare, nous vous proposons la bonne activité physique, pour la bonne dépense énergétique, tout en prenant un maximum de plaisir.

Des programmes
sur-mesure

Que vous soyez porté sur le sport ou pas, l’activité physique va bientôt devenir aussi simple et naturelle que tous les autres domaines de votre quotidien.

Nos programmes sont personnalisés, et vous sont proposés de sorte à ce que vous puissiez les suivre en toute autonomie, accompagné par un coach sportif en présentiel ou à distance, à domicile, au bureau ou en extérieur.
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La toute première étape est d’établir un bilan personnalisé gratuit, dédié à l’activité sportive. Il vous donnera les clés pour repenser votre quotidien, pour créer de nouvelles routines et habitudes sportives, pour assurer votre projet minceur et santé.

Les grandes composantes de ce bilan :
Vos goûts
Votre motivation
Vos objectifs prioritaires et secondaires
Vos capacités physiques
Vos conditions de santé
Vos disponibilités et préférences

Les 5 composantes d’une activité physique

La confiance et l’estime
de soi

Avoir une activité sportive sur la durée renforce votre estime de soi et votre image.

Faites 30 minutes d’activité modérée, cinq jours par semaine (fitness, marche rapide…) ou alors 20 minutes d’exercice de forte intensité (course, natation…) trois fois par semaine, et vous verrez, vous vous sentirez pousser des ailes. Votre confiance sera boostée et vous serez prêt à dépasser tous les challenges.

L’activité sportive agit positivement sur vos émotions, tout en diminuant le stress et l’anxiété.

La satiété et le
comportement alimentaire

L’activité physique limite les addictions alimentaires, renforce le maintien de vos décisions et pousse à un meilleur équilibre nutritionnel. Faire du sport brouille les sensations de faim et régule naturellement votre appétit.

Le plaisir

Le sport favorise la sécrétion de 2 hormones : la dopamine et l’endorphine.

La dopamine, neurotransmetteur du bonheur, est responsable du plaisir et de la vigilance et diminue la sensation de fatigue. Vous sentirez un regain d'énergie !

L’endorphine, qui est produite par le corps pendant et après l’effort, agit comme un anti-douleur. Proche de la morphine, cette hormone favorise le bien-être et l’apaisement.

La protection santé

Le sport est le meilleur remède en prévention de pathologies et réduction des rechutes, maintien de la masse musculaire tout au long de vie. L’activité physique augmente la vascularisation du cerveau.

La silhouette

Le sport favorise la transformation de votre silhouette. Votre masse graisseuse est progressivement remplacée par votre masse musculaire. Vous affinez et sculptez votre silhouette, vous vous plaisez et générez l’admiration des autres.
Intégré dans votre plan de route minceur et santé, WeCook WeCare met à votre disposition dans la rubrique Services, l’accès direct à nos services sportifs.

Vous souhaitez opter pour une activité physique à votre domicile (ou au travail) ?

WeCook WeCare s’entoure des meilleurs coachs sportifs, partageant les mêmes valeurs, la même éthique et la même exigence de qualité de service personnalisé, pour vous offrir des programmes adaptés et personnalisés à votre profil. 

Au travers de services vidéo, nos coachs sportif proposent une expérience digitale inédite grâce à un programme sportif sur-mesure pour faire du sport dans son salon… où on veut et quand on veut !

Définissez votre moment sportif de la journée, celui que vous pourrez sans difficulté suivre dans la durée et lancez vos vidéos, accessibles en illimité 24h/24 et 7j/7.

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Nos coachs certifiés couvrent plus de 50 disciplines. L’application sportive vous permettra, dans le plaisir, de planifier vos séances et de suivre votre évolution.

A chaque séance, vous mesurez le nombre de calories dépensées et les groupes musculaires travaillés.

Votre coach diététicienne vous accompagne dans le maintien de cette nouvelle routine de vie.

Pour accéder aux programmes sportifs, rendez-vous dans la rubrique Services.
Vous souhaitez opter pour une activité physique en extérieur, couplée ou non à une activité à votre domicile (ou au travail) ?
Nos coachs sportifs partenaires établiront un bilan personnalisé (cardio, fermeté et silhouette galbée, zone à travailler, recherche de bien-être, dépenses énergétiques, …) qui vous permettra, accompagné ou en toute autonomie, de mettre en place votre programme sur les bases des activités recommandées à votre profil.

Le soutien d’un coach renforce les effets bénéfiques de l’activité physique.

Comment faire quand on n’aime pas le sport

Ce que nous n’aimons pas c’est agir sous la pression, sous l’obligation, ne trouver aucun plaisir, avoir une image de soi déplaisante en pratiquant du sport, avoir « mal » partout, consommer du temps à défaut d’autres choses, rajouter une contrainte dans son quotidien …

STOP ! Il est question d’adopter une activité physique plaisante et suffisamment soutenue et récurrente pour en ressentir les bienfaits, tant du point de vue de la dépense énergétique, du bien-être mental, de l’estime de soi que du regard de nos proches. Eh oui, cela compte aussi !

Alors si vous êtes dans ce cas, nous vous invitons à supprimer le mot « sport » mais simplement de repenser votre dépense énergétique et l’inscrire dans votre quotidien. Nous avons la solution.

Chez WeCook WeCare, l’activité physique n’est pas une contrainte mais un mode de vie, qui respecte les préférences et conditions de chacun. On vous aide à la ritualiser et vous accompagne pour y trouver le plaisir nécessaire à votre maintien dans le temps.

Experts en santé et nutrition depuis plus de 10 ans

Nos services sont remboursés par votre mutuelle

Confidentialité totale de vos données de santé

94% de nos clients ont atteint leur objectif

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