Vous avez fait la promesse pour 2021 de reprendre en main votre alimentation ? De placer cette année sous le signe de la santé dans l’assiette ? Découvrez les 10 règles d’or du rééquilibrage alimentaire pour redécouvrir comment se faire plaisir tout en prenant soin de sa santé.
En France, 1 Français sur 2 est en surpoids, 56,8% des hommes et 40% des femmes. De nombreuses solutions hygiéno-diététiques existent et dernièrement une étude a montré que la caféine pouvait jouer un rôle important dans la perte de poids. Explications.
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, à condition bien sûr que celui-ci soit sain ! Pour un petit-déjeuner healthy, misez principalement sur les produits laitiers pour assurer un apport suffisant en calcium et en protéines, sur les produits céréaliers pour refaire le plein d'énergie et sur les fruits frais de saison pour faire le plein de vitamines et de fibres. En manque d'inspiration ? Voici 10 idées pour un petit-déjeuner on ne peut plus équilibré !
Peut-être avez-vous déjà remarqué que les produits qui vous procurent le plus de plaisir sont souvent les produits les plus sucrés ou les plus riches en graisses ? Bonbons, chocolats ou gâteaux vous font saliver ? C’est normal ! Mais saviez-vous que les aliments les plus caloriques favorisent les grignotages ? Explications.
Nous sommes nombreux à penser qu'un régime implique systématiquement de dire adieu à tous ces petits plaisirs sucrés. Donc pas de desserts autorisés en cas de régime ? Mais la frustration engendrée par l'abandon du dessert peut faciliter échecs et gros craquages, aussi est-il important de s'accorder des gourmandises, en quantités raisonnables, pour maintenir le cap ! Mais il faut bien les choisir, nos diététiciennes ont tranché et vous proposent 5 recettes :
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