Gérer ses émotions pour perdre du poids ? Oui !

Gérer ses émotions pour perdre du poids, est-ce possible ?

Nos émotions peuvent avoir un impact conséquent sur notre alimentation, notamment sur ces grignotages incontrôlables. Les émotions négatives favorisent en effet les prises alimentaires et les kilos peuvent vite s’accumuler. Découvrez l’impact de nos émotions sur notre poids mais aussi les astuces pour enfin les contrôler :

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La perte de poids passe aussi par la tête

Perte de poids : ça passe aussi par la tête !

Plus d’un Français sur quatre a déjà entrepris plusieurs régimes, signe imparable que cela ne fonctionne pas toujours. S’il est nécessaire de revoir en profondeur ses habitudes alimentaires, une dimension supplémentaire doit être prise en compte : le mental ! Explications :

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Comment gérer l’anxiété liée au confinement ?

Comment gérer l’anxiété liée au confinement ?

En cette période inédite de confinement, nous sommes tous davantage en proie au stress et à l’anxiété. L’isolement, l’ennui ou le manque de vie sociale sont autant de facteurs qui génèrent inéluctablement un mal-être ambiant. Découvrez nos conseils pour y remédier !

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garder sa motivation malgré le confinement

Comment garder sa motivation malgré le confinement ?

Lors des premiers jours du confinement, vous vous étiez promis de manger équilibré, de faire du sport plusieurs fois par semaine, de dormir 8 heures par nuit. Vous avez tenu quoi ? Une semaine ? Et aujourd’hui vous êtes retombé dans vos travers d’adolescent ? Appliquez nos conseils pour conserver votre motivation pour les dernières semaines de confinement :

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5 astuces pour bien dormir pendant le confinement

Comment bien dormir pendant le confinement ?

Vous êtes complètement décalé depuis le début du confinement ? Vous accumulez les insomnies et le réveil est une véritable torture ? Le contexte anxiogène actuel, le baisse de l’activité physique, la perte de rythme sont autant de facteurs ayant un impact négatif sur le sommeil. Découvrez nos astuces pour retrouver un sommeil apaisé :

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Gérer ses émotions pour perdre du poids ? Oui !

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