Aide

La méthodologie se décline en 4 phases, la phase de LANCEMENT, la phase de TRANSFORMATION, la phase de TRANSITION et la phase d'ATTERRISSAGE. Les besoins diététiques sont différents selon l’étape à laquelle on se trouve.

La méthode WeCook WeCare repose sur 2 piliers absents dans les autres méthodes : 

1- l'ultra personnalisation

En remplissant le questionnaire d'inscription, toutes vos biométries sont prises en compte dans la génération de vos menus : vos apports alimentaires sont calculés en fonction de votre âge, taille, poids, objectif de poids et préférences alimentaires. 

2- la perte de poids durable

Chez WeCook WeCare, vous êtes ASSURÉ de perdre du poids en acquérant de bonnes habitudes alimentaires. 

Les ingénieurs en nutrition ont développé en lien avec les développeurs un outil correspondant aux recommandations nationales en nutrition, cela se traduit par le respect des fréquences de consommation d'aliments, le respect des ANC (Apport Nutritionnel Conseillé) en nutriments, vitamines et minéraux. La méthode WeCook WeCare n'est pas restrictive, il n'y a pas d'effet yoyo.

Lors de votre inscription, vous remplissez un questionnaire. Une fois validé, WeCook WeCare vous indique une quantité de calories à consommer, des menus, des recettes : ces informations sont calculées en fonction de votre sexe, poids, taille, âge, préférences alimentaires, allergies et aversions.

Vous y retrouvez votre menu du jour, votre apport calorique, votre poids, votre activité physique.

Vous avez accès au semainier, au carnet alimentaire, à la liste de course, et à  vos favoris.

Actualisez votre poids, indiquez ce que vous avez consommé, consultez vos recettes favorites, gérez votre liste de courses.

Retrouvez et complétez vos repas consommés et suivez l'évolution de votre alimentation depuis la page statistique.

A partir du tableau de bord et du carnet alimentaire : 

Cliquez sur le repas de votre choix, puis sélectionnez ce que vous souhaitez parmi les choix qui s'offrent à vous : j'ai mangé la recette initiale, j'ai mangé autre chose*, j'ai mangé un plat*, je n'ai pas mangé de plat, j'ai mangé du pain, j'ai bu une boisson. 

*Si vous avez consommé un autre plat que la recette initiale ou si votre semainier est programmé pour avoir un repas libre : 

Via la barre de recherche : en tapant le nom de votre plat et de vos ingrédients. Puis déterminez votre quantité et validez. Répétez l'opération jusqu'à que vous ayez tout rempli puis validez. Votre repas est enregistré.

Via le scanner : après avoir cliqué sur le scanner, placez le code-barres de votre produit devant votre caméra puis validez.

A partir du tableau de bord et du semainier : 

Cliquez sur la recette proposée puis sélectionnez remplacer en bas à droite de la recette. Des alternatives vous sont proposées indiquant un score : plus le score est proche de 100 plus il est adapté à votre profil et à vos apports caloriques. Une fois la nouvelle recette choisie, cliquez sur Oui pour valider votre choix.

La page favori vous permet de retrouver toutes les recettes que vous avez aimées en cliquant sur le cœur en haut à droite des recettes. Vous les retrouvez facilement et elles vous sont proposées au moins 1 fois par semaine dans votre semainier. 

Vous pouvez aussi les filtrer par : validé pour votre profil, hors saison, invalide pour mon profil, en cours de validation.

Vous y avez accès via votre tableau de bord ou via votre profil. Le paramétrage de votre semainier, vous permet de personnaliser le rythme de vos menus et vos préférences alimentaires. 

Vous pouvez : 

1- modifiez le nombre de personnes à table 

2- indiquez sur vous prenez un petit-déjeuner autre que café et thé

3- indiquez si vous êtes plus salé ou plus sucré

4- insérez votre petit-déjeuner quotidien, il sera automatiquement inséré dans votre carnet alimentaire

5- vous pouvez choisir d'avoir des entrées, des plats et des desserts proposés

6- indiquez si vous mangez à l'extérieur le midi en semaine

7- indiquez la prise d'une collation le matin et l'après-midi

8- indiquez l'heure à partir de laquelle vous souhaitez enregistrer vos repas

Si vous cuisinez toujours pour plusieurs personnes, accédez au paramétrage de votre semainier pour indiquer le nombre de couverts. Si vous êtes 4, tous vos repas sont prévus pour ce nombre.

Dans le cas où il y a une personne en plus ou en moins, vous pouvez directement mettre + ou - dans votre recette.

Parce qu’il est rare de changer de petit-déjeuner chaque matin, vous pouvez ajouter le petit-déjeuner que vous prenez tous les jours : Enregistrez-le via le paramétrage de votre semainier : dans la rubrique quelles sont vos habitudes alimentaires ? Cliquez sur modifier et utilisez la barre de recherche pour sélectionner vos ingrédients puis validez.

Contactez-nous à sandrine@wecookwecare.com.

A partir de votre profil, dans la rubrique préférences alimentaires. Sélectionnez la barre de recherche correspondant à mes allergies, recherchez l'aliment puis validez.

Accédez au semainier via le tableau de bord ou votre profil. Cliquez sur OUI à l'affirmation suivante : Je mange à l'extérieur le midi en semaine.

Depuis votre tableau de bord :

Sélectionnez-le + au niveau de votre poids actuel puis remplissez votre nouveau poids, vérifier la date puis validez.